ママの一般的な回旋腱板の問題

彼らは、お母さんであることはあなたがこれまでに愛する最も厳しい仕事だと言います。まあ、「彼ら」は、あなたがお母さんであることがあなたの回転子の袖口を引き受けることができるという犠牲を愛する必要があるとは言いませんでした。肩甲骨に固定された4つの筋肉で構成される回旋腱板は、外傷または反復運動のいずれかで負傷する傾向があります。回旋腱板の問題と怪我は、主に40歳以上の人、そしてより頻繁に男性よりも頻繁に見られます。

1. 回旋腱板の腱炎と滑液包炎

   • 回旋腱板腱炎（しばしば滑液包炎または衝突と呼ばれる）は、肩甲骨の下の骨ノブ上の組織の刺激です。このタイプの腱炎は、ボールの重量を持ち上げたりピッチングするなど、スポーツの繰り返しの動き、あるいは多くのママが完成した繰り返しの家庭用タスクなど、ダスティングや絵画のように発生する可能性があります。このタイプの腱炎は、スイマーやピッチャーの肩と呼ばれることもありますが、より穏やかなタイプの炎症であり、通常は休息や市販薬によって治療できます。

   回旋腱板の涙

   • 回旋腱板の裂傷は、お母さんが遭遇するより深刻な問題です。回旋腱板の涙は、突然のトラウマ、腕の上の突然の引っ張り、または腱炎のような繰り返しの損傷のように発生する可能性があります。お母さんの涙が急性になると、通常、彼女はすぐに何かが間違っていることに気付くでしょう。彼女が腕を上または後ろに動かすと、痛みは非常に顕著になり、涙がトラウマの結果である場合、彼女は「ポップな」感覚を経験したかもしれません。

   回旋腱板の不安定性

   • 肩の不安定性は、出生時から存在したり、姿勢や過剰な星を奪われたりした結果、時間の経過とともに発達する可能性があります。この場合、回旋腱板は肩を安定させるために一生懸命働かなければなりません。不安定性は、最終的に回旋腱板の弱体化や引き裂きにつながる可能性があります。

   回旋腱板の問題の治療

   • 回旋腱板が緊張したり炎症を起こしたりするだけの場合、通常、休息と氷のレジメンが処方されます。不必要な動きを避け、患部の肩を少なくとも1日3回15〜20分間氷にします。肩を休ませるためにスリングを着用したいかもしれません。痛みや炎症のために薬を服用する可能性については、医師に確認してください。

     破れた回旋腱板には、理学療法や手術など、より集中的な治療が必要な場合があります。

   回旋腱板の問題の防止

   • 長い間委任を担当する時間がありません。お母さんによく見られる回旋腱板の問題のいくつかを経験しないようにする1つの方法は、いくつかの強化運動を行うことです。理学療法士または運動生理学者は、いくつかの適切な動きから始めさせることができます。情報で武装して、あなたは最初に回転子の袖口の問題が生じるのを防ぐことができるかもしれません。