脊柱側osis症の姿勢を改善する方法

脊柱側症は、脊椎が異常な曲率を発症する状態です。これは子供で最も頻繁に診断されますが、成人も脊柱側症を発症する可能性があります。この状態は、背中の痛みとねじれた、ひどい背骨を引き起こす可能性があります。脊柱側osis症に苦しんでいる場合は、状態を治療し、姿勢を修正するためにいくつかのステップを踏むことができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 低プロファイルブレース

もっと見せてください

手順

1. • 1

     控えめなブレースを着用してください。ブレースは、脊椎の発達中に効果的な脊椎曲率を徐々に調整するための非侵襲的な方法です。特定の年齢の後、少女の場合は控えめに16、男の子の場合は17歳で、スケルトンは完全に成熟しており、ブレースは効果がありません。毎日衣服の下に、控えめなブレース、または胸腰部矯正術（TLSO）を着用してください。ブレースは、脊椎の湾曲のために特別に作成され、脊椎症を修正するために脊椎に安定した圧力をかけます。

   • 2

     ヨガを練習します。ヨガは、背中と足の筋肉を強化し、脊柱側osis症患者の姿勢を改善するのに最適です。特定のヨガの位置は、脊柱側osis症の修正、伸び、背中の骨筋の筋肉、脊椎に沿って走る傍脊髄筋、および股関節屈筋の強化に特に効果的です。トレーニングレジメンを開始する前に、認定ヨガインストラクターに相談してください。監視されていないストレッチングは、あなたの状態を悪化させるか、怪我につながる可能性があります。

   • 3

     定期的に運動します。運動は、モビリティ、柔軟性、強度を高めます。背中と脚の筋肉を強化することで、背骨への負担が少なくなります。重い持ち上げや激しい運動も脊椎を傷つける可能性があるため、安全な運動レジメンを選択することに細心の注意を払ってください。背中の筋肉を強化し、姿勢を優しく修正する運動ルーチンについて理学療法士に相談してください。

   • 4

     カイロプラクティック操作を受けます。カイロプラクティック技術は、定期的な訪問と治療を通じて軽度の脊柱側osis症を修正するのに効果的です。脊椎の曲率を優しく矯正するために、手で背骨に安定した圧力をかける訓練を受けたカイロプラクターを訪問します。

   • 5

     脊髄融合手術を受けます。この治療オプションは、脊柱側osis症の重度の症例の最後の手段としてのみ考慮されるべきです。この手術では、外科医はいくつかの椎骨を融合し、金属棒を取り付けて脊椎の新しい形状を保持します。これらのロッドは、新しく融合した脊椎が治癒している間、手術後数ヶ月後に必要です。それらは不要になりますが、さらなる合併症を避けるためにロッドは中に残されています。これらの手術インプラントを感じたり見ることができないでしょう。手術は、脊柱側osis症患者の姿勢を修正するための劇的なが非常に効果的な方法です。