自宅で作る整形外科用シューズの作り方
整形外科用シューズは、さまざまな足や関節の問題を改善するために使用されます。軽度から中等度の骨格異常を持つ子どもは歩行や姿勢の矯正に、年配の方は足首や関節への負担と痛みの予防に利用します。骨格に異常がある場合は、医師と相談し、専門のオーダーメイドシューズを作ってもらうことが最適です。とはいえ、単に足のサポートが欲しいだけの場合は、普段履いているスニーカーを活用して自宅で手軽に整形外科用シューズを作ることも可能です。
必要なもの
- 紐があり足首をサポートできるスニーカー
- 厚手の足首ソックスまたはアロエソックス（ペディキュア用としても使用）
- ゲルインソール
- フォーム製のサポートソール
作り方（手順）
- ゲルインソールの選定
足の形やサイズに合わせたゲルインソールを用意します。整形外科用シューズは足への圧力をできるだけ軽減する設計なので、足全体を覆うフルインサートタイプを選ぶと良いでしょう。スニーカーがすり減って底が平らになっている場合は、厚めのインソールを使用します。外反母趾やたこ・うっ血などの症状がある場合は、症状別に設計されたインソールを数種類組み合わせ、オリジナルのサポートソールを作ります。 - インソール同士の調整
複数のゲルインソールを使用する場合、重なりが生じることがあります。重なりすぎる場合は、ゲルが入っていない裏側（ライナー）を慎重にカットし、シューズ内部で快適に収まるよう調整します。重なりが残る場合は、配置を少しずらすか、別のモデルのインソールを組み合わせてください。インソールをシューズに入れる前に、薄いフォームインサートの上にすべて並べて確認すると便利です。 - インソールの装着
足底全体を覆う単一のゲルインソールを使用する場合は、シューズにそのままスライドさせます。異なるインソールを組み合わせる場合は、まず薄いフォーム製のインサートをシューズに入れ、その上にゲルインソールを重ねます。 - 厚手の足首ソックスで仕上げ
厚手の足首ソックスやアロエソックスを履いてシューズを完成させます。ソックス自体をシューズに取り付けるわけではありませんが、足首のサポートと足のずれ防止、衝撃吸収の役割を果たします。歩行やランニング時の快適さが向上します。