Hallux Valgusを防ぐ方法

より一般的にはバニオンとして知られているHallux Valgusは、中足骨の関節の足の親指の基部の隆起です。それはしばしば無症候性ですが、より深刻な症例は大きなつま先を置き換え、腫れた柔らかい関節を引き起こす可能性があります。

手順

1. • 1

     つま先の周りに深く広い領域がある大きな靴を履きます。かかとは低いか、完全に平らである必要があります。かかとが付いたタイトまたは狭い靴は、足の親指の関節に圧力をかけます。

   • 2

     注意を払って、歩いたり走ったりしているときに足を内側に転がらないようにしてください。また、過度の回避は、足の親指に圧力をかける可能性があり、腱膜形成を引き起こす可能性があります。

   • 3

     靭帯の緩い、以前の損傷、または2番目のつま先の切断のために、大きなつま先が他のつま先に向かって漂うのを防ぎます。これにより、足から足の足から遠く離れて靴の側面に向かって中手骨の関節が押し上げられます。これは、2番目のつま先の関節が上昇するハンマーのつま先の場合にも発生する可能性があります。

   • 4

     腱膜の家族の歴史を確認してください。バニオンにリンクされている扁平足は、継承された特性です。

   • 5

     小さなつま先の長い骨（中足骨）が足から離れて曲がる方法を排除します。これにより、小さなつま先が内側に曲がっている可能性があり、その結果、関節が拡大し、腫れます。これは似たような状態であり、小さなつま先で発生するときにbunionetteとして知られています。