微小化切除運動

微小化切除は、脊髄または神経根に圧力をかけているヘルニア椎間板から椎間板物質を取り出す手術です。小さな骨片である層が除去されることがあります。これは、外科医がディスクヘルニアエリアをよりよく見てアクセスできるようにするために行われます。手術のこの部分は、椎弓切除術または椎弓切開術と呼ばれます。回復には、脊椎手術後のできるだけ早く微小切除術を実施することが不可欠です。

1. 微小切除運動の利点

   • モバイルを迅速に獲得すればするほど、物事のスイングに戻ることができます。より活発になることは、痛みの軽減にも役立ちます。微小化切除の運動により、患者がより速く回復できるようになります。手術前に、患者は痛みのために可動域が限られている可能性があります。 手術と微小化切除の運動により、痛みが軽減されます。微小化切除術の運動と通常のルーチンに戻ることは、軟部組織の治癒にも役立ちます。これは痛みにも役立ちます。

   微小切除術の伸び運動

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     ストレッチングは、微小摂取術の2〜3週間後に開始でき、6〜12週間、1日に最大6回行われるはずです。伸びる微小化切除のエクササイズは、その時間枠中に発生する可能性のある瘢痕を減らします。

     伸ばすには、背中に横になります。曲がった膝を胸に持ち込むことで、できるだけ腰を曲げます。右脚をまっすぐにし、左（曲がった）膝を握って右膝を伸ばします。数秒間保持します。これは、後部の筋肉とハムストリングスを強化するのに役立ちます。左脚を切り替えて伸ばします。伸びる微小化切除術の運動は、痛みの時までに行う必要がありますが、それ以上ではありません。 それ以外の場合、神経炎症のリスクがあります。

   微小切除術の歩行運動

   • 別の微小化切除運動が歩いています。実際、ウォーキングは、患者が癒しと回復を速めるためにできる最も重要で有益な運動です。患者は、手術後にできるだけ早く歩き、動き始めてください。これは、椎間板手術で特に不可欠です（繰り返しますが、神経に形成されすぎないようにします）。

   微小切除術の安定化演習

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     安定化微小切除術の運動も実施する必要があります。このタイプの運動を行うには、地面にひざまずき、手の手のひらをあなたの前の地面に置きます。次に、右腕をまっすぐに上げて地面に平行に上げ、左の（反対側の）脚をあなたの後ろにまっすぐに上げます。数秒間保持してから、腕と脚を切り替えます。これは、背中を強化し、背中の筋肉を訓練するのに役立ちます。