脇の下の汗を抑える方法

メディライン・プラスによると、過剰な脇汗（多汗症）は米国人口の約2〜3％が罹患しているとされています。衣服が汚れやすく、汗ジミが残るため、日常生活で大きなストレスや恥ずかしさを感じることがあります。神経の過剰刺激や強い感情が多汗症の原因と考えられています。日常的に次の対策を取り入れることで、脇の下の汗を効果的に抑えることができます。

必要なもの

• 抗菌石鹸
• 市販の制汗剤
• 綿などの天然繊維の衣類

対策手順

1. 1日2回、特に運動後は必ずシャワーを浴びましょう。抗菌石鹸で洗い、しっかりと乾かしてから着替えることで、汗に含まれる細菌の繁殖を防げます。

2. 毎日制汗剤を使用します。制汗剤は汗腺の開口部を塞ぎ、汗の分泌を最大24時間抑える効果があります。多汗症の初期治療として、最も手軽で費用も安価な方法です。

3. 唐辛子、ニンニク、タマネギなどの刺激的な食べ物は控えめに。これらは交感神経を刺激し、汗腺を活性化させます。

4. ゆったりとした服装を選び、通気性の良い綿やリネンなどの天然素材を中心に着用しましょう。スパンドックスなどの伸縮性が高く密着する素材は避け、汗が蒸発しやすい環境を作ります。