その後の肌の世話をする方法
1。肌を毎日2回洗浄します。
肌を天然のオイルから剥がさない穏やかなクレンザーを使用してください。皮膚に損傷を与える可能性のある過酷なスクラブを避けてください。
2。定期的に剥離します。
角質除去は、死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ち、その下のより明るく健康的な皮膚を明らかにします。穏やかなスクラブまたは化学角質除去剤を使用して、週に2、3回角質除去します。
3。定期的に保湿します。
保湿は、肌を水分補給し、しわを防ぐのに役立ちます。毎朝と夕方、そして肌が乾いている場合は、毎朝、首に保湿剤を塗ります。
4。毎日日焼け止めを使用してください。
日光への曝露は、しわ、年齢のスポット、皮膚がんの主要な原因の1つです。曇りの日であっても、毎日30以上のSPFの広いスペクトル日焼け止めを適用します。
5。喫煙を避けます。
喫煙は、皮膚のコラーゲンとエラスチンに損傷を与え、しわや肌を垂れ下がらせます。喫煙する場合、今がやめる時です。
6。健康的な食事を食べる。
果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べると、肌の健康を改善するのに役立ちます。ビタミンCやEなどの抗酸化物質が多い食品は、皮膚を損傷から保護するのに役立ちます。
7。十分な睡眠をとる。
十分な睡眠が得られないときは、肌に表示できます。あなたは疲れて、ふくらんで、そしてあなたの目の下に暗い円を持っているかもしれません。毎晩7〜8時間の睡眠を目指してください。
8。ストレスを管理します。
ストレスはあなたの肌に打撃を与える可能性があり、ブレイクアウト、しわ、その他の皮膚の問題につながります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
9。定期的に皮膚科医を参照してください。
特に40歳以降、皮膚科医に定期的に診察することが重要です。皮膚科医は、あなたが持っている可能性のある皮膚の問題を特定して治療するのに役立ち、あなたに合ったスキンケア製品や治療を推奨することもできます。
10。あなたの肌が大好きです！
あなたの肌について前向きな姿勢をとることは、あなたがあなたの最高の見た目と感覚を助けるのに大いに役立つことができます。あなたの年齢を受け入れ、肌を変えようとするのではなく、肌の世話をすることに集中してください。