どうすれば日焼けを傷つけないようにすることができますか？
すでに日焼けしている場合は、痛みを和らげ、癒しを促進するために使用できるいくつかの戦略を以下に示します。
1。肌を冷やします ：涼しいお風呂やシャワーを浴びるか、日焼けしたエリアにコールドコンプレスを塗ります。これは、炎症を軽減し、痛みから一時的な緩和を提供するのに役立ちます。
2。保湿 ：繁殖地に香りのない、コメドゲンの保湿剤を塗布します。これは、肌に潤いを保ち、剥離とかゆみを軽減するのに役立ちます。
3。 aloe vera ：純粋なアロエベラジェルの薄い層を日焼けに塗ります。アロエベラには、痛みの緩和をもたらす可能性のあるなだめるような抗炎症特性があります。
4。抗炎症薬 ：イブプロフェンやナプロキセンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。
5。鎮痛剤を緩和するクリーム ：一部の市販のクリームには、リドカインのような成分が含まれています。リドカインには、皮膚を麻痺させ、局所的な痛みの緩和をもたらすことができます。
6。水分補給を維持 ：体が損傷した組織を修復するのを助けるために、たくさんの液体を飲んでください。
7。暴露を避けます ：日焼けが癒されるまで太陽から離れて、さらなる損傷を防ぎます。外に出なければならない場合は、帽子、サングラス、長袖などの保護服を着てください。
8。医師を参照してください ：猛烈な痛みや激しい痛みを伴う日焼けの重度の場合、医師の診察を求めることが重要です。
そもそも日焼けを防ぐことが重要であることを忘れないでください。ここにあなたが取ることができるいくつかの予防措置があります：
- 日焼け止めを使用します ：屋外に行く前に、少なくとも30のSPFを備えた広域スペクトル日焼け止めを塗り、2時間ごとに、または泳いだり発汗したりする場合は、頻繁に再適用します。
- 隠蔽 ：長袖のシャツ、ズボン、帽子、サングラスなど、保護服を着用してください。
- シードシェード ：特に午前10時から午後4時の間のピーク時間中は、直射日光を避けてください。
- 水分補給 ：健康な肌を維持するためにたくさんの液体を飲み、太陽への曝露に対処するのに役立ちます。
これらの措置は、日焼けのリスクとそれに関連する痛みと不快感を大幅に減らすことができます。