肌の老化に最適な方法は？
* 太陽から肌を保護します。 太陽への曝露は皮膚の老化の最大の貢献者の1つであるため、太陽の有害な光線から肌を保護することが重要です。これは、曇りの日であっても毎日日焼け止めを着用し、一日中それを再適用することを意味します。また、サングラスと帽子をかぶって、太陽から肌を守るのに役立ちます。
* 肌に潤いを与えます。 肌を保湿させると、ふっくらと若々しく見えるようになります。毎日あなたの顔と体に保湿剤を塗布し、肌が乾いている場合はもっと頻繁に塗ってください。
* 肌を定期的に剥離します。 剥離は、死んだ皮膚細胞を除去し、細胞の離職を促進するのに役立ちます。これは、肌の質感と外観を改善するのに役立ちます。週に1、2回肌を剥離しますが、無理をしないでください。
* 健康的な食事を食べます。 たくさんの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べることは、肌を最高の状態に保つのに役立ちます。ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチンなどの抗酸化物質が豊富な食品は、肌を損傷から保護するのに役立ちます。
* 十分な睡眠をとる。 十分な睡眠が得られないときは、肌に表示できます。睡眠不足はあなたの肌が青白くて疲れているように見える可能性があり、それはあなたの目の下のしわや暗い円にも寄与する可能性があります。
* ストレスを管理します。 ストレスはあなたの肌に打撃を与える可能性があり、それが鈍くて疲れているように見えます。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 皮膚科医を参照してください。 皮膚の老化の兆候が心配している場合は、皮膚科医に相談してください。彼らはあなたの肌を評価し、あなたに最適な治療法を推奨することができます。
皮膚の老化の兆候を遅くするためのいくつかの追加のヒントを以下に示します：
*喫煙は避けてください。
*アルコール摂取量を制限します。
*定期的な運動をしてください。
*水をたくさん飲みます。
*穏やかなスキンケア製品を使用します。
これらのヒントに従うことで、今後数年間、肌を最高に見せ続けることができます。