あなたの肌を明確にして素敵にするための最良の方法は何ですか？
- 穏やかなクレンザーで1日2回肌をきれいにします。 これは、毛穴を詰まらせ、にきびにつながる可能性のある汚れ、油、化粧を取り除くのに役立ちます。
- 肌が油っぽいとしても、毎日保湿します。 肌に潤いを保つことは、健康な肌の障壁を維持し、乾燥や刺激を防ぐのに役立ち、それが傷につながる可能性があります。
- 死んだ皮膚細胞を除去するために週に一度剥離します。 これは、肌の質感を改善し、傷の外観を減らすのに役立ちます。
- 毎日30以上のSPFの日焼け止めを使用してください。 これは、太陽の有害な紫外線から肌を保護するのに役立ちます。これは、傷やしわの発達に寄与する可能性があります。
- 顔に触れないでください。 これにより、細菌が肌に移動し、ブレイクアウトにつながる可能性があります。
- 十分な睡眠をとるようにしてください。 十分な睡眠が得られない場合、あなたの体はより多くのストレスホルモンコルチゾールを生成し、ブレイクアウトにつながる可能性があります。
- 健康的な食事を食べます。 たくさんの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べると、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。
持続的または重度のにきびを経験している場合、評価と治療のために皮膚科医に診察することが重要です。彼らは薬を処方し、あなたの肌をきれいにするのに役立つ他の治療を推奨することができます。