脳卒中後の脳機能を促進する食事

脳への正常な血流が中断または減少したときに脳卒中が発生し、脳自体に損傷を与えます。 脳卒中の犠牲者の予後は、脳細胞が血流の停止後わずか数分で機能を止め始めるため、状態の発症後に治療を受ける速さに大きく依存しています。ストロークからの回復は決して簡単ではありません。ただし、適切な栄養を支援することができます。

1. ストロークダイエットの基本

   • クリーブランドクリニックの情報によると、脳卒中から回復するためによく食べることは、大量の果物や野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質（低脂肪肉、鶏肉、魚介類）、および飽和脂肪とトランス脂肪の両方を避けながら、少量の健康な不飽和脂肪からなる基本的な健康的な食事から始まります。虹のアプローチを使用して食事を計画するよう努めています。毎日、虹の各色から少なくとも1つの果物または野菜を食べることを目指して、体が脳卒中中に生じる損傷を修復するのに役立つビタミン、ミネラル、酸化防止剤の適切な供給を確保することを目指しています。毎日少なくとも5つの果物や野菜を消費して、回復への道を開始します。ナトリウムの摂取量は高血圧につながる可能性があるため、食事中のナトリウムの量を制限します。これは、別の脳卒中につながる可能性のある状態です。テーブル塩の使用を制限し、常にお気に入りの食べ物の低ソジアム代替品を探してください。

   ストロークリカバリサプリメント

   • 次のアイテムで食事を補充して、ストロークから跳ね返る体の能力をさらに強化してください。 1日あたり少なくとも5〜10グラムの高品質の魚油で補給レジメンを開始します。 PureHealthMD.comによると、魚油にはオメガ3脂肪が豊富で、将来のストロークのリスクを回避し、脳機能を強化するのに役立ちます。また、アセチルL-カルニチン（毎日1〜4グラム）やビンポセチン（毎日20ミリグラム）などの脳浮上サプリメントを考慮して、ビタミンD（毎日少なくとも1,000ius）およびE（1日あたり少なくとも400IU）を消費することを目指しています。これは、脳への血流を高めるのに役立ち、外傷性体験からのよりスムーズな回復を促進するのに役立ちます。