脳卒中後の顔筋リハビリテーション

脳卒中は、脳に血液を供給する血管が閉塞または破裂することで起こります。血流と酸素が減少し、脳細胞が死滅します。影響を受けた部位により症状は異なりますが、顔面筋の動きが制限され、表情や会話、食事が困難になることがあります。以下のエクササイズは、これらの筋肉のコントロールと筋力回復を促します。

顔面筋を理解する

顔には多数の筋肉があり、すべてをバランスよく鍛えることが重要です。脳が以前と同様に筋肉を動かせるように再学習させることが目的です。

目をできるだけ大きく開き、同時に口も開きます。その後、目をぎゅっと閉じ、口を閉じて顔全体を強く締めます。この動作は顔全体の伸縮と強化に効果的です。

まず唇をすぼめ、頬を引き込んで唇をできるだけ前に突き出します。次に唇を離し、できるだけ大きく笑顔を作ります。口周りの筋肉をフルレンジで動かすエクササイズです。

母音（A、E、I、O、U）を大きく声に出し、口の動きを誇張します。口を最大限に開き、できるだけ大きな声で発音することで、口と頬の筋肉を鍛えます。

口を閉じたまま、目をできるだけ大きく開き、眉を可能な限り高く上げます。その後、眉をできるだけ下げます。目と前頭部の筋肉を強化するエクササイズです。

各エクササイズを10〜12回、1日1回以上行います。効果が現れるまで数週間から数か月かかりますが、鏡の前で動作を確認しながら行うと正しく実施できます。