脳卒中患者の運動

全米脳卒中協会によると、米国の成人障害の主な原因は脳卒中です。脳卒中の生存者の回復は、それぞれの症例で異なりますが、ほとんど例外なく役立つと思われる1つの療法は、全体的な健康を改善し、脳卒中後の生活への他の影響を最小限に抑えるための運動療法です。

1. トレッドミル

   • Johns Hopkins Medicineの研究者によると、健康とモビリティは、トレッドミルの上を定期的に歩くと、脳卒中の生存者にとってより良くなります。脳卒中に続いて、患者の脳は依然として動きと機能を再学習する能力を保持しています。脳卒中の数年後でさえ、この演習を行うことにより、患者はしばしば歩く能力を向上させます。

     ジョンズ・ホプキンスが率いる研究では、過去6か月以内に脳卒中に苦しんでいた患者がトレッドミル療法に参加し、歩行速度が大幅に増加し、歩行と全体的な体力に関連する脳活動が改善されました。心血管活動は、将来のストロークの可能性を減らします。研究におけるトレッドミル療法は、能力に応じて、通常、週に3回最大40分間行われました。

   水運動

   • 全米脳卒中協会によると、水泳は脳卒中の生存者にとって最良の運動かもしれません。乾燥した土地で通常歩くことができない人のために、水の減少とプールの端に固執するオプションを組み合わせることで、多くの場合、患者は水に部分的に水没している間に歩行を成し遂げます。水中の関節に大きな影響はなく、バランスの改善にも役立ちます。患者の周りの水のサポートにより、彼らは土地で不可能になるかもしれないスクワットなどのストレッチの動きをすることができるかもしれません。

   ウェイトトレーニング

   • 脳卒中の生存者は、しばしば骨密度と筋肉量の喪失に問題があります。特に、脳卒中が影響を受けている側で。 2〜5-lb.dumbbellsなどの小さな重量を定期的に持ち上げると、筋肉量が改善され、骨量が減少します。

   太極拳

   • 国立脳卒中協会によると、格闘技のクラスは現在全国のヘルスクラブで一般的であり、脳卒中の犠牲者やその他の「リスクのある」グループでバランス、筋肉の緊張、思考能力、身体認識の点で成功しています。太極拳は、健康を維持する方法として、米国で人気を博しています。それは一連の流れるようなダンスのような動きを使用し、あらゆる年齢の人々が行うことができます。ストレス緩和にも一般的に推奨されます。