脳卒中リハビリのための目と口のエクササイズ

脳卒中患者は、障害が出た部位のリハビリが必要です。特に目や口の機能が低下しやすく、日常生活に大きな支障をきたします。以下に自宅でできる目と口のエクササイズを紹介します。

目のエクササイズ

• 読むことが難しい場合は、定規を使って読む位置を確保する練習をしましょう。目や頭の揺れで読んでいる位置がずれたときに、すぐに場所を探す必要がなくなります。

  周辺視野が失われた場合は、部屋に入る前に見えない側を先に視覚化する練習を行います。例えば左側の視野が失われた場合、右側から部屋の左側をイメージし、入室後にそのイメージを思い出してドアや家具にぶつからないようにします。

口のエクササイズ

• 唾液が過剰に出る場合は、嚥下時に舌先を上前歯のすぐ後ろの歯茎に当て、口を閉じる練習をします。

  口を閉じにくい患者さんは、唇や頬をやさしく撫でながら口を閉じ、リラックスさせます。口が閉まった感覚が得られたら、元の開いた状態に戻し、できるだけ速く閉じる練習を数回繰り返します。ただし疲労しすぎないよう注意してください。

  舌の独立した動きを訓練するため、顎を開いた状態で舌を上前歯のすぐ後ろの歯茎に移動させます。その後「t","d","l","n」の音を出す練習をします。徐々に顎を自分で動かしながら音を出せるようにします。

  発音を明瞭にするため、1音節ずつゆっくり話す練習をします。最初は機械的に聞こえるかもしれませんが、慣れると徐々に速度を上げ、自然なペースで正確に話せるようになります。