甲状腺がないときに食べる食品

甲状腺摘出術、甲状腺の部分的または完全な除去を受ける人々は、甲状腺機能低下症と呼ばれる状態を経験します。この状態では、アメリカの甲状腺協会によると、この状態では、ボディ7; S細胞が十分な甲状腺ホルモンを摂取するには低すぎます。食事の変化は、甲状腺摘出術を受けた人にとって重要であり、コレステロール食の減少を強くお勧めします。

1. コレステロールを切断します

   • 甲状腺機能低下症に苦しんでいる人の約90％も高コレステロールを経験しています。アメリカ臨床内分泌学者協会はその理由を説明しています。 「甲状腺がホルモンが少なすぎると、代謝が遅くなる可能性があり、血流からコレステロールを除去する体の能力に直接影響を与えます。」血液中の高レベルのコレステロールは、心臓病の主要な要素の1つであり、世界中で一番の死因です。

     果物、野菜、穀物、ナッツ、種子、植物に由来するその他の食物など、コレステロールを含まない食品の摂取量を増やします。卵、肉、鶏肉、貝、飽和脂肪を避けて、動物や乳製品を食事から切り取ります。

   乳製品

   • 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの低脂肪乳製品を消費します。コレステロールと飽和脂肪が多いバターではなく、マーガリンを使用します。マーガリンは水素化された脂肪が多い加工製品ですが、コレステロールを増加させると、液体の形や浴槽で販売されているマーガリン（スティックではなく）で販売されますが、通常、この「悪い」脂肪が少なくなります。 すべての脂肪の消費は中程度で、合計で1日のカロリーの25〜35％でなければなりません。

   オメガ-3

   • 毎週、サーモン、マス、ニシンなど、少なくとも2サービングの油性魚を食べます。これらにはオメガ-3脂肪酸が含まれており、飽和脂肪やトランスファットなどの「悪い脂肪」の代わりに使用すると血液コレステロールを低下させるのに役立つ多価不飽和および単一飽和脂肪の供給源です。他の情報源には、アメリカ心臓協会によると、アボカド、オリーブ、クルミ、大豆、トウモロコシ、サフラワー、キャノーラ、オリーブ、ひまわりなどの液体植物油が含まれます。

   タンパク質

   • タンパク質源には、赤身の肉と皮膚のない鶏肉を含める必要があります。 「ロース」または「丸い」というラベルの付いた豚肉と赤身の肉は、通常、最も低い脂肪を持っています。エンドウ豆、豆、レンズ豆は、脂肪が少なくコレステロールが少ない優れたタンパク質源です。 「暗い」ではなく、家禽の「白い」肉を常に選択してください。大豆生成物のコレステロールは低く、タンパク質が多いが、甲状腺疾患に使用されるいくつかの薬物を妨害する可能性がある。食事に大豆を追加する前に、栄養士と医師に相談する必要があります。

   植物食品

   • 経験則として、動物ではなく植物に由来する食物は、甲状腺を持っていないときに食べるより良い食物の1つです。メイヨークリニックでは、揚げたり、重いソースで作られた野菜の誘惑に抵抗しながら、新鮮な野菜や冷凍野菜や果物を購入することをお勧めします。全粒粉、全粒粉パン、玄米、高繊維シリアルを食べます。全粒穀物は、洗練された白い粉、パスタまたは白米の上に常に選択する必要があります。重要なビタミンと栄養素を提供することに加えて、多くの全粒穀物（特に亜麻の種子）には、血中コレステロールを低くするオメガ-3脂肪酸が含まれています。