高甲状腺患者の食事は何ですか？
甲状腺が高い個人の一般的な食事ガイドラインは次のとおりです。
1。低ヨウ素食品 ：ヨウ素化塩、シーフード（特に海藻、昆布、貝類）、乳製品、ヨウ素ベースの添加物を含む加工食品など、ヨウ素が豊富な食品の消費を制限します。
2。甲状腺腫性食品は避けてください ：甲状腺腫性食品は甲状腺機能を抑制することができ、重度の甲状腺機能亢進症が存在する場合は、適度に消費されるか、回避する必要があります。いくつかの一般的なガトロゲンには次のものが含まれます。
- 大豆と大豆製品（豆腐、テンペ、豆乳）
- アブラナ科野菜（キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー）
- ほうれん草
- サツマイモ
- キャッサバ
- ピーナッツ
3。健康的な脂肪 ：魚（サーモン、サバ、イワシ）、アボカド、ナッツ、種子、オリーブオイルのオメガ-3脂肪酸など、健康な脂肪源を含めます。これらの脂肪は、全体的な健康と幸福をサポートできます。
4。適切なタンパク質 ：甲状腺機能と全体的な代謝をサポートするために、無駄のないタンパク質源を消費します。良いオプションには、赤身の肉、魚、卵、マメ科植物（豆、レンズ豆）、低脂肪乳製品が含まれます。
5。繊維が豊富な食品 ：消化器系の健康を促進し、全体的な幸福をサポートするために、全粒穀物、果物、野菜などの繊維が豊富な食品を組み込みます。
6。カフェインとアルコールを制限 ：カフェインとアルコールの過度の消費は、甲状腺機能を妨害し、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させる可能性があります。
7。水分補給を維持 ：甲状腺機能を含む体のプロセスに不可欠な全体的な健康と水分補給をサポートするために、1日を通してたくさんの水を飲んでください。
個々のニーズは異なる場合があり、食事の推奨事項は状態と治療計画の重症度に基づいて変化する可能性があることに注意することが重要です。特に根本的な病状がある場合、または薬を服用している場合は、食事を大幅に変更する前に、常に医療提供者または登録栄養士に相談してください。