甲状腺疾患で体重を減らす方法

甲状腺は、首にある蝶の形をした内分泌腺です。それはあなたの体内のすべての腺と細胞の代謝と成長を制御します。また、体温を調節する責任があります。甲状腺機能低下症、または低甲状腺は、体重増加を引き起こす甲状腺の異常です。この状態は、甲状腺刺激ホルモン（TSH）をチェックする単純な血液検査と簡単に診断できます。体重増加に加えて、甲状腺が低い他の症状には、疲労、液体保持、高コレステロール値が含まれます。甲状腺が低い場合でも、体重を効果的に減らすのに役立つ方法があります。

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必要なもの

• シンセロイド処方薬
• 緑茶

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手順

1. • 1

     毎日8杯の水を飲んでください。十分な水を飲むと、代謝を高めることで減量に役立ちます。あなたの水の消費量は一日中広がる必要があります。一度に水を飲みすぎるのは不健康であり、水中毒につながり、脳や他の問題の腫れを引き起こす可能性があります。 2〜3時間ごとに1杯の水を1杯飲むようにしてください。のどが渇いていることを許可しないでください。渇きは、あなたがすでに脱水状態になり始めていることを意味します。

   • 2

     処方薬のシンセロイドの服用について医師に相談してください。あなたが甲状腺機能低下症と診断されている場合、運動と食事はあなたが体重を減らすのに役立つのに十分ではありません。 Synthroidは、体が効果的に作っていないホルモンを交換することで、体重を安定させるのに役立ちます。薬を服用する前に、常に薬に付随する指示を読んでください。

   • 3

     毎日2〜3サービングの高繊維食品を食べます。甲状腺機能低下症は消化器系の機能を遅くし、糞の蓄積を引き起こします。また、長期の便秘を引き起こす可能性があります。繊維は糞便をよりかすかにし、腸を簡単に通過できるようにします。また、繊維は消化された食物でコレステロールに結合し、体重を減らすのに役立ちます。繊維が豊富な食品には、野菜、全粒穀物、プルーン、イチジク、大麦、ファバ豆が含まれます。

   • 4

     毎日1杯の緑茶を飲んでください。甲状腺機能低下症の一般的な症状は疲れを感じています。緑茶には抗酸化物質が豊富で、あなたが活動を維持するために必要なエネルギーを提供し、体重を制御するのに十分な運動を得ることができます。

   • 5

     ジョギング、エアロビクス、水泳、ウォーキングなど、毎日1時間、中程度から活発な運動をしてください。カロリーの摂取量を下げるだけでは、甲状腺が低い場合に体重を減らすのに役立つ場合があります。体重増加を防ぐために、運動を通じて代謝を増やす必要があります。