腫れた甲状腺のために何を食べるか

甲状腺腫とも呼ばれる腫れた甲状腺は、ホルモンの産生の不足によって引き起こされる、活動的な甲状腺の多くの症状の1つです。ヨウ素欠乏は腫れた腺の原因である可能性があり、ヨウ素を提供する食品やサプリメントを消費することで簡単に治療できます。 「甲状腺障害の単純なガイド」の著者であるPaul Ruggieri、M.D。によると、ヨウ素の欠乏に関連する健康上の問題を防ぐために少量のヨウ素は必要です。過剰なヨウ素が甲状腺機能亢進症を引き起こす可能性があるため、甲状腺腺があまりにも多くのホルモンを生成する場合に発生する状態です。

1. 避けるための食品

   • アブラナ科には、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、マスタード、ケール、大根、カブなどの野菜が含まれています。これらの未調理のない野菜を大量に消費すると、甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があります。甲状腺が腫れている場合は、これらの野菜の一部を減らし、徹底的に調理して準備してください。また、甲状腺機能を妨げる可能性があるため、大豆を含む松の実、ピーナッツ、食品を避けてください。

   安全な食品

   • 卵、牛乳、パン、肉、ほうれん草のヨウ素の小さな痕跡を見つけることができます。野菜はヨウ素が非常に低いですが、嚥下や消化のために調理してマッシュすると消費することができます。さまざまな種類の貝などには、エビ、ザリガニ、ロブスター、ムール貝、カニ、カラマ、コックル、カキ、ホタテ、アワビなどがあります。塩水魚には、アンチョビ、ウナギ、タラ、ヒラメ、オヒョウ、ニシン、サバ、マヒマヒ、パーチ、サーモン、レッドスナッパー、マグロが含まれます。焼く、焼く、焼いて魚を準備します。ホルモンの産生を破壊する可能性があるため、脂肪と揚げ物を避けてください。

   バランスの取れた食事

   • 「The Complete Thyroid Book」によると、植物食品、動物ベースの食品、乳製品を含む高繊維食は甲状腺の生産を改善できます。また、食事は飽和脂肪が少なく、より単一飽和し、多価不飽和脂肪がある必要があります。大豆油、魚、クルミで多価不飽和脂肪を見つけることができます。ピーナッツバター、アボカド、オリーブオイル、ゴマのオイルにおけるモノ飽和脂肪。