食事が成人の胃潰瘍にどのように影響するか

胃の潰瘍は、胃の内側の内側にある痛みを伴う生の領域です。胃潰瘍は、多くの場合、胃の内側の内側を損傷することで体を攻撃する細菌であるH pyloriによって引き起こされます。大部分が食事と消化によって引き起こされる胃酸の変動は、潰瘍を悪化させ、極端な不快感を引き起こす可能性があります。健康的な食事を維持することは、体内の潰瘍攻撃の痛みを伴うエピソードの発生率を減らすのに役立ちます。

1. 食事が潰瘍にどのように影響するか

   • 特定の食品は、胃酸の増加を引き起こす可能性があり、潰瘍の状態を悪化させる可能性があります。飽和脂肪が多い食品は、頻繁な潰瘍攻撃を引き起こします。脂肪含有量が多いほど、消化器系が脂肪を分解するのにより多くの作業が必要で、胃の酸が増加します。

   トリガー食品を避ける

   • 潰瘍の攻撃を防ぐために、特定の食品の摂取量を減らすことが重要です。脂肪が豊富な食品（揚げ物、チーズのある豊かな料理、赤身の肉など）は別に。スパイシーな食品は、潰瘍攻撃を引き起こす体内の酸産生を増加させることもできます。タバスコソース、チリパウダー、スパイシーなピーマン、または国際料理（タイ、インド、メキシコ料理など）はスパイスが多く、潰瘍攻撃のリスクを減らすために可能な限り軽度に注文する必要があります。

   食事が潰瘍にどのように影響するか

   • 胃の中の大量の食物含有量は、消化器系でより多くの作業を必要とするため、一度に食物摂取量を減らすことが重要です。 1日を通してより少ない部分を食べると、消化器系の作業負荷を緩和し、胃がその内容物を分解しやすくなります。潰瘍の攻撃を防ぐために、1日を通してより頻繁な食事を食べてください。ヨーロッパの食事方法を採用します（3つの大きな食事の代わりに、5つか6つの小さな食事を試してください）

   潰瘍に推奨される栄養食品

   • 栄養士は、胃酸の増加のリスクを低下させるために、壊れやすい食物を推奨しています。健康で全粒穀物食品は栄養の優れた供給源であり、胃が壊れやすいようです。チーズバーガーの代わりに、軽い小麦のピタまたは小麦パン七面鳥のサンドイッチを選びます。テックスメックスチリのボウルではなく、玄米で軽い野菜炒めを試してください。より多くの全粒穀物と野菜を食事に導入することにより、体が胃酸を減らすのを助けてください。

   警告

   • 一部の市販薬は、胃潰瘍に苦しむ人々のために食事に組み込まれるべきではありません。非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェン、モトリン、アレブなど）は、潰瘍攻撃の増加を引き起こす可能性があり、摂取すべきではありません。アスピリンも避ける必要があります。喫煙はまた、胃の裏地を壊し、潰瘍攻撃の可能性を高めます。