潰瘍と胃炎の食事

潰瘍や胃炎に苦しむ人にとって、症状を緩和する唯一の方法の1つは、不快感を引き起こす食物を避けることです。胃炎のような胃の裏地の潰瘍と炎症は、主にピロリとして知られる細菌によって引き起こされますが、ストレス、酸性食品、薬もこの状態に寄与する可能性があります。潰瘍や胃炎の食事をしている間、胃の不快感を軽減するために、軽度の簡単に消化した食品を食べることをお勧めします。

1. 避けるための食品

   • 潰瘍や胃炎を持っている人は、不快感や胃のむかつきを防ぐために、食べるものに注意する必要があります。トマトのような胃酸を増やす食品は、胸焼けや潰瘍の痛みを防ぐために避けるべきです。唐辛子、ピーマン、カフェイン、アルコール、その他の辛い食品は、胃の裏地の潰瘍を刺激するので、それらを避けることが重要です。柑橘類のジュース、コーヒー、紅茶、チョコレート、または揚げた脂肪の多い食べ物などの飲み物も、胃の生産量を増やすため避けるべきです。

     胃の痛みや不快感を防ぐために、ニンニク、玉ねぎ、スパイスなどのアイテムであなたの食べ物をオーバーシーズンすることを控えてください

   食べる食品

   • 潰瘍や胃炎の食事で食事をする食品は、ほとんどの食物群で見られ、適切なレベルの栄養を維持するために毎日食べる必要があります。食事は当たり障りのないものである必要がありますが、全粒穀物、タンパク質、果物、野菜を食べることが重要です。

     胃酸の増加を防ぐために1日3回食事を食べ、胃の中で酸を制御するために全脂肪牛乳ではなく脂肪のない牛乳を飲みます。水をまくハーブティーで胃を和らげたり、リンゴやブドウのような酸が少ないフルーツジュースを飲みます。システムをきれいにし、体に水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。

     潰瘍と胃炎の食事中に、以下を毎日の食事に組み込むようにしてください。澱粉の場合は、毎日少なくとも6〜10杯の米、マッシュポテト、パスタ、または全粒パンを食べます。柑橘類のような酸を避けるために、リンゴ、メロン、バナナ、ブドウなど、毎日2〜4杯の果物を食べる必要があります。同様に、サラダグリーンを含む2〜4杯の野菜を食べる必要があります。ブロッコリー、ピーマン、キャベツはガスや他の胃の不快感を引き起こすため、避けてください。鶏肉、チーズ、ピーナッツバターなどの赤身の肉からであろうと、毎日2〜4杯のタンパク質を消費します。

   繊維

   • 繊維は、潰瘍や胃炎に苦しむ人々を含め、ほとんどの食事で重要です。繊維のある食品の良い選択には、果物、野菜、全粒穀物、豆が含まれます。ブロッコリーやキャベツなどの繊維を備えた一部の食品は、ガスを引き起こすため避ける必要があります。どの食品が消化しやすく、ガス、胸焼け、または消化不良を促進しないかを判断するために、繊維をゆっくりと食事に取り入れてください。