尿路感染症と食事のポイント

水分補給

十分な水分を摂ることで体内の細菌を洗い流すことができます。尿路感染症の患者は頻尿を感じやすくなるため、無糖の水やハーブティーなどを大量に飲むと回復が早まります。尿が薄まることで排尿時の不快感も軽減されます。

抗酸化食品

トマト、さくらんぼ、ブルーベリー、クランベリーなどの抗酸化食品は、体の治癒を促進します。特にクランベリージュースは、膀胱の組織に細菌が付着するのを防ぐ成分が含まれており、無糖のものを定期的に摂取すると予防効果も期待できます。

避けるべき食品・飲料

カフェイン、アルコール、強い柑橘系飲料は膀胱を刺激し、排尿時の痛みを悪化させます。また、甘味料が入った飲料は細菌の増殖を助長し、刺激を強めます。メリーランド大学医療センターは、精製炭水化物や赤肉の摂取も控えるよう勧めています。

ハーブ療法

ハーブティーは回復をサポートします。低カフェインの緑茶は抗酸化作用があり免疫力を高めます。ベアベリー（ウバウルシ）はクランベリーに似た成分を持ち、クランベリーと併せて摂取すると尿路感染症の改善が期待できます。

注意点

頻繁に尿路感染症を起こす場合、食物アレルギーが関与していることがあります。感染症中は小麦、トウモロコシ、食品添加物・保存料、乳製品などの潜在的アレルゲンを除去すると良いでしょう。再発が続く場合は、医師に食物感受性やアレルギー検査を依頼してください。