膀胱を縮小する方法

膀胱が拡大すると、排尿障害や不快感が生じます。医師の診断を受けた上で、生活習慣の改善や自然療法で膀胱を正常サイズに戻す方法をご紹介します。

必要なもの

脂肪分が少なく食物繊維も控えめな食事を心がけ、毎日果物を3食分、ナッツを1食分摂取します。乳製品や肉類は膀胱拡大のリスクがあるため、減らすか避けましょう。野菜中心の食事は膀胱の縮小を助けます。
カフェインとアルコールは控え、果物・野菜ジュースを含めた水分を1日8杯以上摂取します。
亜鉛やビタミンDの不足は膀胱拡大につながります。亜鉛とビタミンDを含むサプリや食材で補給し、骨や前立腺の健康もサポートします。
ストレスは体内の亜鉛や前立腺ホルモンを減少させるため、十分な睡眠（8時間以上）とリラックス法でストレスを軽減しましょう。
自然療法として、ソーパルメット（ヤシの実エキス）をサプリで摂取すると、膀胱平滑筋の緊張を緩和しやすくなります。
就寝前の過剰な水分摂取は控え、夜間頻尿を防ぎます。
市販の抗アレルギー薬（鼻詰まりを取る成分）などは膀胱筋に圧をかけることがあるため、使用は医師に相談してください。
生活改善だけで効果が見られない場合は、医師と相談の上、経尿道的前立腺切除術（TURP）などの外科的治療を検討します。

※上記の方法はあくまで一般的な生活指導です。実施前に必ず担当医師の許可を得てください。