12時間でできるUTI（尿路感染症）対策の無料ホームレメディー

重要ポイント

• 男性でもUTIになることがありますが、症状が出にくく、出た時は重症化しやすいです。

誤解

• UTIは性病ではありませんが、性的活動により尿道に細菌が入りやすくなるため、性行為がリスク要因となります。

症状

• 頻尿、排尿時の痛み、発熱が代表的な症状です。

自宅でできる対策（12時間プラン）

• 水分をたくさん摂ることが最も重要です。最初の12時間は1時間ごとに8オンス（約240ml）の水を飲みましょう。これにより膀胱内の大腸菌を洗い流します。

• クランベリージュースを2時間ごとに飲みます（2、4、6、8、10時間目）。クランベリーの酸性成分が細菌の付着を防ぐとされています。

• 重曹は尿意を和らげます。水1杯に大さじ1の重曹を加えて1日2回飲みます。ただし、クランベリージュースと一緒に摂取すると効果が相殺されます。

• カフェイン、チョコレート、鶏肉、卵は刺激になるため、最初の12時間は控えましょう。

予防策

• 再発しやすい女性は、食事と衛生習慣を見直すことで発症間隔を伸ばせます。トイレ後は前から後ろへ拭き、性行為前後に洗浄して尿道周辺の細菌を減らします。糖質やデンプンの多い食事は細菌増殖を助長するので控えめに。