尿路感染症の予防法
はじめに
尿路感染症は、尿路のどこかに細菌が増殖して起こる感染症です。細菌が尿に混入し増えることで発症します。本稿では、尿路感染症を防ぐ具体的な方法をご紹介します。
予防の具体的なステップ
クランベリージュースを飲む
クランベリージュースに含まれる抗酸化物質は腎臓や尿路を洗浄し、細菌の増殖を抑える効果があります。尿路感染症の既往がある人は、1日2〜4杯（8オンス＝約240ml）を目安に飲むとよいでしょう。
性交前に排尿を済ませる
性交中は長時間にわたることがありますが、性交前に膀胱をしっかり空にしておくと、尿路感染症のリスクが大幅に減ります。膀胱に尿が長く残ると細菌が増えやすくなるため、必ず排尿し、過活動膀胱の方は薬を性交の2〜3時間前に服用しておくと安心です。
適切な衛生管理を行う
日常的に清潔を保つことは感染予防の基本です。特に外陰部や肛門周辺は細菌が繁殖しやすいので、毎日1〜2回、抗菌石鹸などを使ってしっかり洗浄しましょう。
まとめ
クランベリージュースの摂取、性交前の排尿、そして日々の清潔保持の3つを実践すれば、尿路感染症の予防につながります。症状が出たら早めに医師の診察を受けましょう。