PSAを自然に下げる方法
PSAとは
PSAは前立腺特異抗原（prostate specific antigen）の略で、前立腺が産生するタンパク質です。通常は精液中に排出されますが、血液中にも微量存在します。50歳以上の男性ではPSA値の変動が見られます。PSAが上昇すると前立腺がんの可能性がありますが、加齢による前立腺肥大や血流不足、尿閉などでも上昇します。
自然にPSAを下げる方法
ハーブ
- PC‑SPEC：八種の漢方薬（菊花、ツユクサ、甘草、霊芝、偽高麗人参、リンドウ、ソーパルメット、スカート）を配合した製品で、PSA低下に効果が期待されています。
- ソーパルメット：前立腺の腫れを抑え、排尿障害を改善するとされ、サプリメントとして日常的に摂取できます。
- 甘草：体脂肪やコレステロール低下に寄与し、結果的にPSAを下げる可能性があります。ただし大量摂取は副作用のリスクがあります。
- セレニウム：微量摂取でPSA低下が報告されています。ブラジルナッツはセレニウムが豊富ですが、過剰摂取は避けましょう。
生活習慣の改善
- 食事：野菜・全粒穀物・果物を中心にし、飽和脂肪酸と糖分を控えめにします。肉は脂肪の少ない部位を選び、塩分はハーブや自然調味料で代用し、アルコールは適量に。
- 運動：食後の散歩や定期的なエクササイズは消化・体重管理に有効です。ヨガや太極拳は体重コントロールと全体的なバランス改善に役立ちます。
- ストレス管理：運動はストレス軽減にもつながり、心身の健康を保ちます。