過活動膀胱の自然療法

過活動膀胱（過活動膀胱症候群）や尿失禁は、膀胱のコントロールが難しくなる状態です。薬や手術に頼らず、自然な方法で症状を緩和する治療法がいくつかあります。

ハーブ

メイヨークリニックによると、ホーステイル、アロエベラエキス、クレイテア（クレイテア・オブ・アジア）などのハーブが尿失禁の改善に用いられることがあります。使用前に必ず医師と相談してください。

鍼灸

一部の医師は、過活動膀胱の症状緩和のために鍼灸を提供しています。個々の症状に合わせた施術が行われます。

催眠療法

催眠療法を用いて、膀胱のコントロールを意識的に改善する試みが行われています。専門家の指導のもと実施してください。

行動修正

メイヨークリニックは、排尿を徐々に遅らせるトレーニングや膀胱の再訓練が有効としています。定期的なトイレのスケジュール設定や、飲料摂取量の調整が症状管理に役立ちます。

エクササイズ（骨盤底筋トレーニング）

骨盤底筋を鍛えるエクササイズは、膀胱のコントロールを向上させます。尿の流れを止める際に使う筋肉を意識的に収縮させる練習を行いましょう。