尿路感染症をハーブで予防する方法

クランベリーと水分摂取

たっぷり水を飲むと頻尿になり、尿路を洗浄し細菌を体外へ排出します。クランベリーやブルーベリージュースは酸性pHを持ち、尿路内の細菌が増殖しにくい環境を作ります。

ハーブティー

• ゴールデンシール根は抗菌作用があり、尿路感染症の予防に有効です。小さじ1をカップ1杯の湯で抽出し、飲みます。カプセルでも摂取可能です。
• ウバウルシ（熊笹葉）は消毒効果があり、既存の感染症の緩和と再発防止に役立ちます。小さじ2をカップ1杯の湯で抽出するか、酢酸エキス（チンキ）を1〜2滴加えて飲みます。
• ブチュとトウモロコシのひげは利尿作用があり、頻尿を促して細菌を洗い流します。ブチュはさらに抗菌性を持ちます。
• マシュマロ根は炎症を和らげます。予防としては、根を冷水に浸し、抽出液をこして冷たく飲み続けます。

ハーブ入浴（シッツバス）

上記のハーブを入れた座浴は、既に感染している場合の緩和に役立ちます。医師は一般にシャワーを推奨しますが、抗菌ハーブを使用したシッツバスは細菌除去に効果が期待できます。

痙攣が起きた場合は、キャスターオイルを腹部に直接塗布すると緩和します。

日常の衛生管理

衛生管理は尿路感染症予防の最重要ポイントです。尿道周辺を清潔に保ち、排尿時は膀胱を完全に空にします。十分な水分摂取も忘れずに。

女性は男性より感染リスクが高いため、排尿後は前から後ろへ拭くことで細菌の侵入を防ぎます。