尿路感染症をすぐに治すための実践的対策

慢性の尿路感染症に悩んでいる私が実践している、症状の緩和・予防・治療法をまとめました。

対処手順

1. 症状を把握する

   排尿時の痛み、尿が濁る、頻尿感、排尿時の灼熱感・刺すような感覚、血尿などが主なサインです。私の場合は、尿が濁り、排尿後すぐにまたトイレに行きたくなることと、灼熱感が最初の兆候です。

2. 初期症状が出たら大量の水分を摂取

   症状を感じたらすぐに水を飲みます。目安は16オンス（約470ml）の水を1本。水分が体内を巡り、灼熱感や頻尿感が和らぎます。

3. クランベリージュースまたはサプリを摂る

   純粋なクランベリージュースは入手しにくく、味も好まれません。そのため、27％のクランベリー果汁が含まれるカクテルタイプを選び、同時に水で薄めるように飲みます。代替として、クランベリーエキスのカプセルも有効です。

4. エキナセアを1カプセル摂取

   エキナセアは抗菌・抗真菌作用が報告されており、細菌の排出を助けると感じています。

5. ビタミンCを補給

   ビタミンCは尿の酸性度を高め、細菌の増殖を抑制します。適量のサプリや食事で摂取しましょう。