PSAを下げるための食事

あなたが食べる方法を変えることにより、あなたは前立腺がんのリスクを下げることができるかもしれません。前立腺癌率が低い国は、食事の一般的な特性を共有しています。その理由は、PSA、または前立腺特異的抗原である前立腺によって生成されるタンパク質です。 PSAレベルを下げることができれば、前立腺がんのリスクを減らすことができます。

1. PSAの上昇の原因

   • 国立がん研究所によると、男性は多くの理由でPSAレベルの上昇を示すことができます：良性前立腺拡大、感染、炎症、年齢、人種。ただし、PSAレベルの上昇は、前立腺癌の指標でもある可能性があります。前立腺がんは、黒人男性、年配の男性と男性がそれを発症した家族の歴史を持つ男性で最も一般的です。年齢、人種、または遺伝学に影響を与えることはできませんが、メイヨークリニックは、前立腺がん率の低下とリンクしている常識的な栄養の変化を起こすことができると指摘しています。

   前立腺癌予防食

   • 一言で言えば、赤い肉や脂肪が少なく、果物や野菜が多い食事は前立腺癌予防において有益です。言い換えれば、ベジタリアンダイエットはがんの食事です。ただし、この飛躍をやりたくない場合は、その方向に変更を加えることができます。

   果物と野菜

   • 食事中の果物や野菜の量を増やしてください。アスパラガス、豆、ほうれん草など、葉酸の高い食品を選択してください。また、栄養素ジンドリルメタンは、前立腺がんの予防に特に関連しています。ブロッコリー、ケール、キャベツにあります。メイヨークリニックによると、トマトで見つかったリコピンも役立つ可能性がありますが、結果は決定的ではありません。 Journal of Human Nutrition and Dieteticsに掲載された研究は、Robert MaとK. Chapmanによって、カリフラワー、トマト、ブロッコリーの消費が低い前立腺癌のリスクと関連していることがわかりました。

   大豆とマメ科植物

   • 肉タンパク質の大豆とマメ科植物を置き換えます。タンパク質に加えて、大豆には植物性エストロゲンがあり、前立腺癌を予防する可能性があります。食事が大豆に大きく依存しているアジア人男性は、前立腺がんの発生率が低いです。

   セレンとビタミンE に関する新しい考え

   • 前立腺癌予防因子としてのセレンとビタミンEサプリメントの主張に注意してください。セレンおよびビタミンEがん予防試験（Select）は、ビタミンEとセレンを補充することで前立腺がんを防ぐという以前の知恵を爆発させました。 2008年、国立がん研究所は、2つのサプリメントが前立腺がんの発症に肯定的な予防効果がなかったことを試験に参加している35,000人の男性に通知しなければなりませんでした。ただし、以前の結果を信じる傾向がある場合は、食品源を介して2つを食事に追加することは安全な可能性です。ブラジルのナッツとマッシュルームは、セレンが豊富な2つの食品です。アーモンド、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種、ほうれん草、オリーブオイル、キャノーラオイルは健康的なビタミンE食物源です。

   避けるための食品

   • いくつかの食べ物を避けてください。 MAとチャップマンはまた、高度に加工された肉、炭の肉、脂肪、乳製品、高レベルのカルシウムを食べることを含む食事を発見しました。