膀胱炎の自然療法と予防法

原因

女性の場合、性交渉が膀胱炎の主な原因となり、俗に「ハネムーン膀胱炎」と呼ばれます。最も一般的に検出される菌は大腸菌（E. coli）で、腸内では無害ですが膀胱壁に付着して増殖し症状を引き起こします。男性の膀胱炎はまれで、尿路閉塞などの他の疾患が背景にあることが多く、自然療法は試せますが、3日以内に改善しない場合は医師の診察を受けるべきです。

症状

頻尿感、排尿時の焼けるような痛み、排尿後の痙攣感、濁った尿（血液や膿が混ざることがあります）などが典型的です。自然療法は症状が出た当日から開始することが重要で、遅れると免疫力だけでは対処できないほど感染が進行する可能性があります。

D-マンノース

クランベリーから抽出されたD-マンノースは、膀胱壁への細菌付着を防ぎ、感染拡大を抑える効果があります。早期に摂取すれば、2日程度で症状の改善が期待できます。

アップルサイダービネガー（リンゴ酢）

リンゴ酢は体内を酸性に保ち、E. coli の生存を妨げます。大さじ1杯を8オンス（約240ml）の水で割って飲み、1日5回繰り返すと、3日以内に効果が現れることが多いです。

予防策

自然療法の基本は予防です。十分な休養とビタミンCの摂取で免疫力を高め、こまめに水分を取って尿路を洗浄します。クランベリージュース（約60ml）を毎日飲むと、D-マンノースが自然に補給され膀胱を保護します。女性は性交後に排尿し、前から後ろへ拭くことで細菌の侵入を防ぎましょう。