尿路感染症の自宅治療法

細菌の除去

膀胱壁に付着した細菌を除去するサプリメントがあります。代表的なのはD-マンノースとクランベリーエキスです。D-マンノースは自然の糖で、通常は液体に小さじ1杯を3〜4時間ごとに摂取します。クランベリーエキスは1日3回、または製品ラベルの指示に従って服用します。

症状の緩和

コーンシルクティーは軽い利尿作用があり、膀胱の粘膜を鎮めて痛みを和らげます。コーンシルクはトウモロコシの穂先にある細い毛のことです。

作り方：シルクを細かく刻み、1カップ分を沸騰した水2カップに入れ、15分間抽出します。1日3〜4回、1カップずつ飲みます。冷蔵庫で1週間保存可能です。

食事と生活習慣の改善

• 十分な水分を摂取し、尿路を洗い流すことで排尿時の刺すような痛みを軽減します。

• ビタミンCを多く含む食品（果物や緑葉野菜）を取り入れ、細菌が繁殖しにくい環境を作ります。また、アシドフィルス菌を含むヨーグルトやサプリメントで腸内・尿路の善玉菌バランスを整えます。

• 砂糖やアルコールは細菌の増殖を助長するため、控えめにします。砂糖は白砂糖、はちみつ、シロップ（特に高果糖コーンシロップ）、ゼリー、キャンディーなどを指し、アルコールはビール、ワイン、蒸留酒などです。

• 性交渉後は膀胱を空にすることで感染リスクを減らします。女性は前から後ろへ拭き、綿素材の下着を着用すると予防につながります。

• 上記のサプリメント、十分な水分、食事・生活習慣の見直しは、痛みを伴う尿路感染症の治療や再発予防に役立ちます。

• ※血尿、腰の痛み、発熱がある場合は腎臓の重篤な感染の可能性があるため、速やかに医療機関を受診してください。