前立腺の問題や症状を救う方法

前立腺の問題や症状に日々対処することは、非常に面倒です。 幸いなことに、あなたの前立腺の問題や症状からいくらかの緩和を得るためにあなた自身でできることがたくさんあります。 これらのほとんどは、あなたが考えたことがないかもしれないあなたの日常の単純で小さな変化です。次の手順では、前立腺の問題や症状から休憩を取得するためにできることを説明しています。

手順

1. • 1

     長期間、硬いまたは寒いものに座っては避けてください。 前立腺に余分な圧力がかかると、刺激が引き起こされ、前立腺の問題や症状のみが追加されます。 鋼鉄の折りたたみ椅子のような寒いものはすべて、前立腺の筋肉を緊張させますので、20分以上座らなければならない場合は、暖かいクッション付き椅子を探してください。 また、前立腺の下に開いているドーナツクッションを購入することもできます。 これにより、前立腺領域へのあらゆる形態の圧力や刺激が排除されます。

   • 2

     就寝時間の数時間前に何も飲まないでください。 さまざまな前立腺の問題や症状に苦しむほとんどの男性は、頻繁に排尿に問題があります。 これは特に夜間に発生する可能性があるため、寝るまでに数時間以上飲むと、この問題が大幅に増加します。

   • 3

     重い重量の持ち上げや、gro径部または下半身の筋肉に過剰な負担をかけるあらゆる種類の運動に近づかないでください。 これらのタイプの活動は、前立腺とその周辺で筋肉の緊張を高め、前立腺の問題や症状の増加につながる可能性があります。 代わりに、骨盤領域にひずみを増やすことなく全身に利益をもたらす歩行などの軽い運動に焦点を当てます。

   • 4

     あなたの側ではなく、背中や胃で寝てみてください。 横で寝ている男性は、一晩中前立腺に余分な圧力をかけて足を押し込んでいる傾向があります。 これにより、前立腺の刺激が増加し、夜間に排尿する必要性が増加する可能性があります。

   • 5

     数日ごとに暖かいお風呂に入って、前立腺の周りの筋肉をさらにリラックスさせてください。 耐えられるだけの水を暖かくし、約15〜20分間浴槽に座ってください。 これにより、熱が筋肉をリラックスさせる前立腺領域に深く浸透することができます。