外陰部前庭炎のための低シュウ酸食事ガイド

食事計画の立て方

高シュウ酸食品と低シュウ酸食品のリストを印刷し、キッチンや財布に貼って常に確認できるようにしましょう。また、栄養士や医師に相談し、低シュウ酸食品を効果的に取り入れる方法を教えてもらってください。

避けるべき食品

• ほうれん草、タマリンド、ビート、イチゴ、ナッツ、チョコレート、紅茶・コーヒー、炭酸飲料、全粒小麦のふすまなど。

摂取を制限すべき食品

• 全粒粉、ベリー類、コンコードぶどう、レッドカラント、柑橘類の皮、みかん、ピーナッツバター、豆腐、さつまいも、豆類、セロリ、葉野菜、ナス、ネギ、夏かぼちゃ、ドラフトビールなどは少量であれば許容できますが、過剰摂取は避けましょう。

液体の摂取

十分な水分を摂り、体内のシュウ酸を排出しやすくします。

レシピ情報

低シュウ酸食のレシピは以下のサイトで確認できます。
Vulvar Pain Foundation レシピ
Low Oxalate Recipes