インフルエンザにかからないための最善の対策

インフルエンザにかかると体調が崩れやすくなるため、予防策をしっかり取ることが大切です。特に米国では10月頃から寒くなる季節にかけてインフルエンザシーズンが始まります。以下のポイントを実践すれば、感染リスクと他者への拡散を大幅に減らすことができます。

予防接種を受ける

インフルエンザ予防の最も効果的な方法はワクチン接種です。近所のドラッグストアや薬局でインフルエンザ予防接種を実施しているか確認しましょう。店舗で実施していない場合は、実施場所や日時を教えてくれるはずです。高齢者や子どもは特に感染しやすいですが、成人も対象です。H1N1ワクチンが必要かどうかは、かかりつけ医に相談してください。診療所で直接接種できることもあります。

自分と周囲を守る

ワクチン接種だけでなく、日常的に感染防止策を心がけましょう。くしゃみや咳をするときは、口と鼻をティッシュで覆うか、肘の内側で抑えるとウイルスの拡散を防げます。手洗いは頻繁に行い、アルコールベースのハンドサニタイザーを常に持ち歩くと便利です。

インフルエンザシーズンは、体調が優れない人や免疫力が低下している人は特に感染リスクが高まります。病気の人との接触はできるだけ避け、健康な人でもウイルスを拡散しないよう注意しましょう。体調が悪いときは外出を控え、他者への感染を防ぐことが重要です。CDCや地方保健所、メディアからの警告や情報は必ず確認し、指示に従ってください。