単核球症を予防する方法

より一般的にモノとして知られている単核球症は、エプスタインバーウイルスによって引き起こされます。一般的に、モノはインフルエンザと同様に現れます。モノの症状には、一定の疲労、筋肉痛、頭痛、発熱、腫れたリンパ節、筋肉痛が含まれます。モノは通常、キスなどの密接な接触によって広がります。ただし、空中粘液または唾液を介して広がることができます。慎重な予防措置を講じた場合、単核球症になる可能性を減らすことができます。

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必要なもの

• 抗菌石鹸
• 消毒剤
• ペーパータオル
• 健康的な食事
• multivitamin

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手順

1. • 1

     抗菌石鹸を使用して、頻繁に手を洗ってください。モノで誰かに触れた場合、または共同ドアノブやその他の領域に触れた場合は、すぐに洗浄します。

   • 2

     食事や飲み物を共有しないでください。確かに、モノを持っている人との道具を共有することは避けるべきですが、誰とも完全に共有することを避けることをお勧めします。モノを持っている人は、彼が感染していることをまだ知らないかもしれません。

   • 3

     モノを持っている人にキスしないでください。キスは、モノが広がる最も一般的な方法の1つです。

   • 4

     誰かがモノのくしゃみや咳に感染した場合は、顔を覆います。唾液または粘液粒子はしばしばくしゃみや咳を介して広がっているので、それらがあなたの体の中または上に終わらないように注意しなければなりません - 特にあなたの顔。

   • 5

     頻繁に共通エリアをきれいにします。モノを持っている人と共通のスペースを共有する場合は、共有エリアを定期的に消毒剤で拭き取ります。これには、カウンター、卓上、便座、ドアノブが含まれます。

   • 6

     免疫システムを強く保ちます。毎晩たくさんの睡眠をとって、ビタミンや栄養素が豊富な健康的な食事を食べます。マルチビタミンを毎日摂取することで、免疫システムをさらに強化できます。