割れやすい爪を健康にする方法
はじめに
爪はタンパク質のケラチンでできており、保護膜の役割を果たしています。爪が割れやすくなる状態は「爪割れ（Onychoschizia）」と呼ばれ、栄養不足や疾患だけでなく、日常の外的要因が主な原因です。正しいケアを行えば、爪の割れやすさを改善できます。
ケアのステップ
家事や掃除の際は、手袋を着用して水や洗剤、洗浄剤から爪を守りましょう。
手を洗った後や乾燥を感じたときは、爪用オイル、ハンドクリーム、ワセリン、キャスターオイル、オリーブオイルなどで保湿します。
甘皮は爪を保護する重要な部分です。甘皮をむいたり、無理に押し戻したりしないようにしましょう。
爪の下側も定期的に清潔に保ち、細菌感染を防ぎます。
アセトンを含まない除光液を使用し、爪へのダメージを最小限に抑えます。
除光液の使用頻度は週に1回までにとどめ、爪が乾燥しすぎないようにします。
爪を噛む習慣はやめましょう。爪の健康を損ないます。
カルシウムや亜鉛を多く含む牛乳や卵などの食品を積極的に摂取します。
爪の先端はやすりで整えて、バサバサした部分をなくします。
爪用ハードナーで保護層を追加し、割れにくくします。
割れやすい場合は爪を短めに保ち、負荷を減らします。
入浴後やシャワー後に爪を切ります。乾いたまま切ると割れやすくなります。
毎日、爪と指先を軽くマッサージし、血行を促進します。
まとめ
上記のポイントを日常に取り入れることで、爪の割れやすさを抑え、健康的で美しい爪を保つことができます。