スポーツ圧縮スリーブの作り方

アスリートは、怪我を癒し、新しいものから身を守るためにスポーツ圧縮袖を着用しています。袖は、圧縮下での領域への血流を増やすことで回復に役立ち、運動中に筋肉を暖かく暖かくし、緊張を抑えやすくなります。圧縮スリーブは、身体の種類と袖を着る場所に応じて、さまざまな形とサイズがありますが、店で買った袖が利用できないときに自分で作ることができます。

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必要なもの

• 2ペアパンストまたはタイツ
• はさみ

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手順

1. • 1

     必要な長さの圧縮スリーブを決定します。ふくらはぎの場合は、約1フィートをすべきですが、引っ張られたハムストリングや四頭筋のために数フィートが必要な場合があります。

   • 2

     パンストまたはタイツの2セットのつま先をハサミで切り取ります。ホースは、通常のパンストよりもタイトであるため、ホースをサポートします。

   • 3

     影響を受ける筋肉を覆う長さでパンティーホースの下肢を切り取ります。

   • 4

     最初に筋肉の上に、より薄いまたはゆるいホースのペアから袖をスライドさせます。ホースの足首部分を最も問題のある領域に配置します。足首は他のホースよりもタイトで、最高のサポートを提供します。

   • 5

     袖のペアを最初の上に滑らせ、再び圧縮が必要な領域の周りに足首のセクションを保持します。