スリップや滝から回復する方法

国立安全評議会の2002年の報告によると、転倒は75歳以上の人々の負傷による死亡の一番の原因です。転倒は、45歳から75歳の間の負傷による死亡の2番目の主要な原因です。高齢者の大多数は、転倒した後の医師の診察を受けていませんが、そうすることは良い回復と将来の転倒の防止に不可欠です。滑り止め事故からの回復は多面化されており、理学療法、運動、休息、鎮痛剤が含まれる場合があります。

手順

1. • 1

     あなたの医者との予約をしてください。彼はあなたが怪我を負っていないことを確認します。医師はあなたの薬をチェックし、めまいがあるものを副作用として探します。彼は眼科医または眼科医との予約をお勧めするかもしれません。

   • 2

     医師の指示に従って、必要に応じて、必要に応じてスプリントまたはキャストを着用してください。指示に従って、ホットパックまたはコールドパックと鎮痛薬を使用してください。

   • 3

     登録看護師は、「デイリーフォールズリスク評価」テストに対する回答を記録する場合があります。あなたの答えは、看護師があなたが落ちるリスクが低いか、中程度のリスクがあるかを判断するのに役立ちます。これは、彼女があなたのために特定の転倒予防治療を調整するのに役立ちます。

   • 4

     理学療法士または作業療法士に任命してください。これらの専門家は、怪我から癒すのに役立つ簡単なエクササイズを行う方法を示します。また、バランスを改善し、落ちた場合に適切に立ち上がる方法を教えるためのエクササイズをお勧めします。太極拳、ウォーキングと筋力トレーニングが提案される場合があります。

   • 5

     理学療法士または作業療法士が推奨するように、ウォーカーや杖などの適切な適応装置を使用してください。友人や家族からこの機器を借りないでください。それはあなたの体にフィットしなければなりません。セラピストはまた、くさびに座ってベッドを下げ、便座を上げていることを提案するかもしれません。

   • 6

     理学療法士はあなたの家を危険について分析することができます。彼は、スリップグリップマットでスローラグをバックするか、それらを完全に取り除くことを提案するかもしれません。その他の推奨事項には、ゆるいカーペットや床を修正し、床から乱れた状態を維持することが含まれます。

   • 7

     毎晩5時間以上の睡眠をとります。 2008年9月8日、「内科のアーカイブ」の発行によると、5時間未満の休息を取得する70人以上の女性は、落ちる傾向があります。

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