股関節とgro径部の痛み

股関節とgro径部の痛みは、アスリートや非アスリート、老いも若きも、男性と女性にとって衰弱させる可能性があります。いくつかの怪我は股関節とgro径部に共通しており、しばしば痛みを引き起こします。

1. 原因

   • 股関節とgro径部で頻繁に見られる怪我には、ヘルニア、筋肉の緊張、contusion、骨折、脱臼、ストレス骨折、唇裂が含まれます。

   評価

   • 負傷後、整形外科検査を実施し、X線やMRIなどの診断イメージングを注文する医師と相談することをお勧めします。

   治療

   • 怪我後の領域を休息、氷、圧縮し、高めます。これは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。リハビリテーションは、追加のサポートを強化し、提供するために従う必要があります。

   考慮事項

   • 怪我で通常の活動を続けると、さらに深刻な損傷を引き起こす可能性があります。急性損傷の場合、または漸進的な発症後に痛みが続く場合は、必ず医師に相談してください。

   予防

   • 身体的に活動する前に、適切なウォームアップを行います。また、全体的な強さと柔軟性を向上させます。新しいエクササイズプログラムを開始するときは、徐々に開始し、重量を持ち上げたり、他のエクササイズを実行したりするときは、常に適切なフォームを使用してください。スポーツをしている場合は、適切な保護具を着用してください。