ふくらはぎの痛みと歩行時の違和感

症状

突然の痙攣や鈍い痛みを感じることがあります。筋肉の緊張により腫れが生じることもありますが、ほとんどの場合、1〜2日で軽減します。痛みのためにスポーツや日常の活動を控えることがあります。

原因

ふくらはぎの痛みは、急な引っ張りや無理なストレッチ、過度の運動、走行や歩行時の急激な加速・強度の変化などが原因です。また、適切でない靴の使用も痛みを引き起こすことがあります。

対処法

安静にし、患部を氷で冷やし、圧迫することで痛みを和らげます。足を高く上げ、優しくマッサージやストレッチを行うと、筋肉の緊張が緩和され回復が早まります。

靴選び

不適切な靴は痛みの原因・悪化要因となります。サポート力が低下した古い靴は早めに交換し、足とふくらはぎをしっかり支えるものを選びましょう。

薬物療法

市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）で痛みを抑えることができます。症状が長引く場合は医師の診察を受けてください。