体重増加と足底筋膜炎

足底筋膜炎は、かかとから足のボールに及ぶ結合組織の鞘の炎症です。適切なサポートを提供しない靴、ランニングなどのストレスの多いアクティビティ、年齢など、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。足底筋膜炎の影響は、体重増加によって引き起こされるか悪化する可能性があります。

1. 識別

   • 足底筋膜炎に関連する痛みは一般的に鋭く、かかとの前で感じられます。足のアーチやボールの近くでも痛みが発生する可能性があります。

   機能

   • 足底筋膜炎は、足と下肢の強度が低いことに起因します。これらの筋肉を強化することは、足底筋膜炎を緩和する可能性がありますが、体重増加はこれらの筋肉により多くの圧力をかけ、痛みを悪化させる可能性があります。

   効果

   • 足底筋膜は体重のほぼ2倍に等しい張力をサポートするので、体重が多いほど、足底筋膜が下がっています。

   ポテンシャル

   • 足底筋膜炎に関連する痛みが移動性を制限するほど深刻な場合、実際に体重増加を促進する可能性があり、最終的に状態を悪化させる可能性があります。

   予防/解決策

   • 足底筋膜炎は、平らすぎたり高すぎたりするアーチから生じる可能性があります。適切な靴は、体重に関係なく、足底筋膜炎に関連する痛みを軽減するのに役立ちます。氷、ストレッチ、強化も役立ちます。