手首の捻挫や火傷時の正しいバンドエージ巻き方
捻挫や火傷で手首をサポートしたいとき、適切に包帯を巻くことで痛みを和らげ、腫れや瘢痕形成を防げます。以下の手順に従って、手首・手・前腕全体をしっかりと支える巻き方を学びましょう。
ACEバンドの選び方
ACEバンドは幅が2インチ（約5cm）から4インチ（約10cm）まであります。腕のサイズに合わせて選びましょう。
- 子どもや小柄な大人：2インチ幅
- 標準的な大人：3インチ幅
- 大柄な大人：4インチ幅
巻き方ステップ
ステップ1
バンドを手首に一周させた後、外側の手首から手のひらに向かって巻き上げます。巻き終える位置は親指と人差し指の間にします。
ステップ2
手のひらに戻り、バンドを親指の下に通して手の背面に「X」字を作ります。その後、親指と人差し指の間にバンドを通し、手首側へ引き下げます。
ステップ3
再び手首に一周させ、手の側面（小指側）に向かって交差させます。このクロスを繰り返し、手首と手の背面にX字を作りながら巻き続けます。
ステップ4
バンドの残りがなくなったら、端を巻きの下に折り込むか、金属ピンで固定します。巻きすぎに注意し、指がしびれる、色が変わる、冷たく感じる場合はすぐに緩めましょう。