足の怪我から回復する方法

足が怪我から回復するのに最大6週間かかることがあります。できるだけ頻繁に足を上げて、体を癒す時間を与えてください。

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必要なもの

• アスピリン
• 杖
• crutches
• 加熱パッド
• ibuprofen
• アイスパック
• アイスパック
• 加熱パッド

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手順

1. • 1

     足を休ませてください。できる限り、座って足を胸の高さまで上げてください。枕をかかとの下に置いて、圧力の痛みが発生しないようにします。

   • 2

     最初の2日間は、30分間で30分間、30分間のオフに氷を塗ります。

   • 3

     最初の3日間は、温かいシャワーやお風呂を飲んでください。可能であれば、足に水を入れることは避けてください。

   • 4

     助けを借りて歩く：腕、杖、歩行者、または松葉杖。

   • 5

     足をマッサージしたり掻めたりしないでください。医師から助言されない限り、怪我をした足から手を離す方が良いです。

   • 6

     暖かい圧縮または加熱パッドを塗布 - 最初の2〜3日後に30分間、30分後にオフ。

   • 7

     温度を確認してください。 Fを超えて24時間を超える発熱は、医師に報告する必要があります。

   • 8

     負傷した足の足の爪のベッドを確認してください。あなたの大きな足の親指は最高ですが、負傷した場合は大きな親指を使用しないでください。ブランシュに、親指を釘ベッドに押し込みます。最初に指を外すと白く見えますが、6秒以内に再びピンクに変えるはずです。 6秒後にネイルベッドがまだ白い場合、足の循環が損なわれます。医師に電話してください。

   • 9

     痛みを和らげるためにアスピリンまたはイブプロフェンを服用してください。