あなたの指が後ろに曲がっていて、それが今痛い場合、どうやってそれを癒すことができますか？
1。固定化 ：
- 指を固定して、さらなる動きを防ぎ、癒しを促進します。これを行うには、スプリント、キャスト、または指の相棒テープ（負傷した指を隣接する健康的な指にテープで貼り付ける）を使用して行うことができます。
2。氷 ：
- 負傷した指に氷を塗り、腫れや痛みを軽減します。 1日に数回、15〜20分間指を氷にします。
3。標高 ：
- 負傷した指を上げて、腫れを減らすのに役立ちます。可能な限り、心のレベルを上回るようにしてください。
4。痛みの管理 ：
- 痛みや炎症を管理するために、イブプロフェン（アドビル）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の鎮痛剤を服用してください。
5。バディテーピング ：
- バディテーピングを使用して、負傷した指を隣接する健康的な指に固定します。これは安定性を提供し、動きを防ぐのに役立ちます。
6。休息 ：
- 負傷した指を使用して、圧力をかける可能性のある激しいアクティビティやタスクを使用しないでください。
7。理学療法 ：
- 痛みと腫れが沈んだら、動きの範囲を取り戻し、指を強化するために理学療法を検討することをお勧めします。
8。医学的アドバイスに従ってください ：
- 指が重傷を負っている場合、または痛みが続く場合は、適切な評価と治療のために医師に診てもらうことが重要です。必要に応じて、追加の治療法または手順を推奨する場合があります。
癒しの時間は、怪我の重症度によって異なる場合があります。数日後に指が改善しない場合、または懸念がある場合は、医療専門家に相談するのが最善です。