大人の空洞を防ぐ方法

私たちのほとんどは、歯科医の手をむしゃむしゃ食べないと引き換えに、小さなおもちゃに扱われた小児期の歯科訪問に虫歯を関連付けています。 悲しい真実は、適切なケアが服用されていない年齢で頻繁に虫歯が来ることができるということです。ここでは、成人期に空洞を防ぐ方法を学びます！

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必要なもの

• floss
• つまようじ
• 歯磨き粉
• 電動歯ブラシ
• 反キャビティマウスウォッシュ
• シュガーレスアンチキャビティガム
• 旅行サイズの歯ブラシ
• 旅行サイズの歯磨き粉

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手順

1. 大人の空洞を防ぐ方法

   • 1

     ADAによって承認されたフッ化物の歯磨き粉で、朝一番に歯を磨きます。 あなたはこれが朝食前にブラシをかけるのはばかげていると思うかもしれません。 それは重要です。 可能であれば電動ブラシを使用してください。

   • 2

     フロス、うがい、そして朝食さえした後、もう一度歯を磨きます。 ブラッシングする前に、朝に食べたいものがいっぱいになっていることを確認してください。

   • 3

     あなた自身を許し、あなたがレストランで食べ終わったときに歯のピックとしてつまようじを使用してください。 他の誰もトイレにいないときは、歯の上に沿ってつまようじの先端を走らせて、プラークを削除してください。 シンクでそれをすすぎ、歯の周りを進みます。 その後、口をすすぎます。

   • 4

     おやつの後にブラッシングして噛む時間がない場合は、食事の後に砂糖のない抗キャビティガムを噛みます。 1日に最大3枚噛むのは安全なアイデアですが、すべてを適度に保ちます。

   • 5

     昼食が終わったら、もう一度ブラシをかけます。 歯ブラシと歯磨き粉の旅行パックを持つことは、ランチ後のクリーニングに最適です。

   • 6

     歯を掃除するための他の可能な選択肢がない場合は、歯に沿って舌を動かしてください。 それは素晴らしいことです。 唾液は、プラークとバクテリアによって行われた戦闘損害を助けることができます。

   • 7

     あなたが一晩食べ終わったらあなたの歯を完全にきれいにしてください。 プロセスの最初の部分として歯のピックとフロスを使用してください。

   • 8

     口の各セクションで20回歯を磨きます。 前面、下、側面の上にブラシを実行してください。 水道の周りを渦巻き、歯磨き粉を吐き出します。

   • 9

     反キャビティマウスウォッシュを使用して、丸ごとうがいとすすぎます。 うがい薬を完全に吐き出すと、その日の歯科治療の実践が終了します。 明日もう一度始めて、可能な限り毎日これらの歯科治療規則に従うようにしてください。