月経中に川で泳ぐのは大丈夫？

月経中に川やプールで泳いでも問題ありません

医学的に、月経中に川やプールで泳ぐことを禁じる根拠はありません。むしろ、水泳は全身運動として血流を促し、月経痛や倦怠感、頭痛の緩和に役立ちます。

安全に泳ぐためのポイント

• タンポンや月経カップを使用する – 血液が水に流れ出すのを防ぎます。
• 暗めの水着を選ぶ – 万が一のシミを目立たなくできます。
• 泳いだ後は清潔な水でしっかり洗い流す – 残留した血液や細菌を除去します。
• 汚染された水は避ける – 感染リスクが高まります。

これらの対策を取れば、月経中でも安心して水辺でのアクティビティを楽しめます。

もし不安や体調の変化がある場合は、遠慮なく医師に相談しましょう。