自分の月経の様子をどうやって把握すればいいですか？

月経とは

月経（生理）は、子宮内膜が膣を通して排出される正常な現象です。通常、2〜7日続きます。血液は鮮やかな赤ではなく、暗めの色で、小さな血餅（血の塊）を含むことがあります。出血量は個人差があり、かなり多い人もいれば、少量の人もいます。

自分の月経の様子を把握する方法

月経の見た目や量を正確に知るには、毎月の変化に注意を払いましょう。そのために「月経日記」をつけることをおすすめします。日記では、月経の期間、出血量、血液の色や血餅の有無、腹痛・頭痛・気分変動などの症状も記録できます。

気になる点があるときは医師に相談

出血の色や量、症状に不安がある場合は、産婦人科の医師に相談してください。必要に応じて検査を行い、問題がないか確認してくれます。