歯抜歯後の食事ガイド：快適に過ごすための7つのポイント
歯が治療できないほど腐敗したり、他の歯の生えるスペースを妨げる場合、抜歯が行われます。抜歯は単純な手術ですが、術後の痛みや腫れ、食事の制限などが課題です。以下のポイントを守れば、回復までの間も無理なく食事が取れます。
抜歯後の食事・飲み方7つのポイント
- 十分な水分補給
抜歯当日から数日間は、合計で約2リットル（64オンス）の水分を摂取しましょう。飲むときはゆっくりと小さく飲み、抜歯部位を刺激しないようにします。
- 温度と炭酸に注意
炭酸飲料や極端に熱い・冷たい飲み物は避け、常温の野菜ジュースやたんぱく質を含むスムージーなどが適しています。
- 柔らかい食事を選ぶ
マッシュポテト、柔らかく煮たシリアル、スープ、ピューレ状の果物や野菜など、噛む必要の少ない食品を中心に摂りましょう。できるだけスプーンやフォークは口に入れすぎないようにします。
- 割れやすい・突き抜ける食材は避ける
プレッツェル、チップス、ポップコーン、種子類などは細かく砕かれやすく、抜歯部位に詰まる恐れがあります。
- 指や歯ブラシ、爪楊枝は触れない
患部に手や器具が触れると出血や痛みの原因になります。口の中を清潔に保つ際は、優しく行いましょう。
- 反対側で噛む
噛む必要がある食べ物は、抜歯した側とは反対側で噛むように心がけ、抜歯部位が完全に感覚を取り戻すまで続けます。
- 固形食は徐々に導入
痛みが和らいできたら、段階的に固めの食べ物を取り入れます。ただし、キャラメルやトフィーなどの粘り気の強いものは傷口にくっつきやすく、避けてください。