歯の酸を減らす方法

歯を最適な状態に保つためには、酸から歯を保護する必要があります。虫歯を防ぐために、口のpHバランスは中性でなければなりません。ニュートラルなpHは6.5〜7の間にあります。特定の食品、飲み物、薬、胃液は口のpHを酸性レベルに下げることができます。これらの酸は、歯の組成をゆっくりと溶解し始めることができます。歯を非常に形にしたい場合は、口の中の酸の存在を減らすための措置を講じる必要があります。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• シュガーレスガム

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手順

1. • 1

     1日2回ブラッシュします。食べたり飲んだりした後にブラッシングする必要がある場合は、少なくとも1時間待ちます。一般的にブラッシングは、健康な歯と歯茎を促進するのに役立ちます。ただし、酸性食品やソーダ、果物、フルーツジュースなどの飲み物の消費の直後にブラシをかけると、実際に食べ物や飲み物の酸によって弱くなった小さなエナメル質を磨くことができます。

   • 2

     シュガーレスガムを噛む。シュガーレスガムは、歯をきれいにし、唾液の流れを促進します。唾液は、中性のpHレベルを回復するのにも役立つ天然クレンジング剤です。

   • 3

     牛乳を飲み、定期的にチーズを食べます。これは、唾液の流れを刺激するのにも役立ちます。

   • 4

     頻繁に消化不良や胸焼けを経験している場合は、医師に相談してください。胃逆流は、酸を口に導入できます。薬はこの問題を制御するのに役立ちます。

   • 5

     添加物のある食品ではなく、ホールフードを食べます。これらの添加剤は、多くの場合、貯蔵寿命を長くするために食品に酸性のpHを持たせます。

   • 6

     摂食障害の助けを求めてください。食欲不振と過食症は、口の中の環境をより酸性にする可能性があります。