歯を掃除するための指示

歯を掃除することは、良好な口腔衛生にとって重要です。あなたの歯の世話は、子供の頃から始めて、あなたの日常の一部でなければなりません。健康な歯と歯茎を持つことで、生涯を通じて自分の歯を維持する可能性が高くなります。歯をきれいにするために毎日わずか数分かかることで、子供と大人は空洞、歯周病、口臭、その他の歯の問題の可能性を減らします。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 歯科用フロス
• 水灌漑システム

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手順

1. • 1

     1日2回歯を磨きます。歯ブラシで歯磨き粉を歯ブラシに置きます。歯のすべての領域とすべての側面をブラッシングします。メリーランド大学医療センターは、毎回3〜5分間歯を磨くことをお勧めします。歯が変色している場合は、歯磨き粉を白くしてみてください。喫煙する場合は、歯磨き粉の歯磨き粉を使用してみてください。

   • 2

     歯磨き粉なしで歯を磨きます。歯ブラシを濡らして、いつものように歯を磨いてください。ニューヨークのデイリーニュースで報告された研究では、歯磨き粉を使用しないと歯からより多くのプラークを除去すると、毛が歯と直接接触するため、歯からより多くのプラークを除去することが明らかになりました。また、舌を磨いて細菌と細菌を除去します。

   • 3

     毎日歯をフロスします。食物と細菌が隠れることができる歯と歯茎の周りの掃除のために、フロスの長いストリングを引き裂きます。

   • 4

     水灌漑システムを使用します。これらのツールは、ブランド名Waterpikでも知られており、歯ブラシが届かない領域の歯をきれいにします。水灌漑システムは、さらに洗浄するために各歯の周りに温水の流れを向けるアタッチメントを使用します。これらのデバイスは、フロスと同様の方法で動作します。

   • 5

     すべての食事に続いて、口を数回すすぐ。大きな一口の温水を取り、口の中でそれを揺らしてから、吐き出します。この作用は、口の中で成長する食物粒子と細菌を除去することにより、歯をきれいにします。